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[圖文]夏季幼兒飲食安全           
夏季幼兒飲食安全
作者:小五班 文章來源:本站原創 點擊數:67 更新時間:2019-6-18 19:34:57

   

  一、夏季育兒需要補充蛋白質

  幼兒身體發育快,蛋白質是必不可少的,在高溫環境中蛋白質的損失變大,分解變快,所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們注意:補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉,建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

  二、夏季注意補充水份

  夏天水份流失比較快,隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出,所以夏季幼兒應該多補充湯水,在補充水的時候,建議讓幼兒多吃些水果,或者是以湯類來補充,少量多餐。要注意白開水也不能喝多了,過量的水有可能會引起水中毒。

  三、小心冷飲

  幼兒貪食冷飲就對嬌嫩的胃腸有不好的影響,會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮,引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。不要在飯前吃冷飲,以免引起小兒消化紊亂和營養失調。另外,幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增,影響生長發育。

  四、幼兒食欲不振 、厭食

  可少食多餐,多變些花樣。要做到 品種多、葷素搭配合理,食物味道經常變換。預防寶寶厭食,應做到飲食有節,合理喂養。

  五、小心食物變質

  夏天食物容易腐爛,病菌就會趁虛而入,所以吃剩的食物要立即放進冰箱;盡可能控制做菜的量,最好每頓都吃新鮮菜,冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透,在次日食用之前,應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。

  六、多吃水果、雜糧

  以補充維生素粗糧、雜糧中維生素含量比較多,汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C,粗糧中的維生素B1比較多,牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。

文章錄入:小五班    責任編輯:實小附幼 
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